Coaching artikler

En åben dør i mørket

Posted by on nov 1, 2013 in Coaching artikler | 1 comment

Sommeren er forbi – men livet det bliver ved

Kom nu – ingenting vil blive som før

i dit mørke rum gemmer sig en åben dør

(S.Salomonsen)

Jeg må indrømme at min liv har taget en drejning, et forlist forhold og status som singlemor er en realitet. Vi har kæmpet, konsulteret adskillige terapeuter, vi har gjort hvad der skulle til og alligevel må vi anerkende, at den ønskede succes udeblev. Valget er klart, handlingen foretaget og nu står jeg tilbage og oplever livet, som det nu er… Ikke som jeg havde forestillet mig det, eller ønsket mig det, men bare sådan som det nu engang er.

Jeg er i proces. Jeg har verdens bedste værktøjer, jeg er uddannet hos Debbie Ford, og det giver en sindsro, for jeg ved at jeg er helt ok, at alting med tiden bliver ok, at livet går videre, at mine kapitler igen vil blive fyldt med gode historier. At sorgen over at være ansvarlig for at give mine børn en opvækst uden et hjem fyldt med både mor og far, også en dag vil forsvinde og når følelserne har lagt sig, kan se, at beslutningen var bedst for alle. Mine børn skal vide hvad kærlighed er, for livet er kærlighed.

At skrive heler mig. Det er sikkert ikke alle i mine omgivelser der vil værdsætte min officielle ærlighed, men hvis jeg kan hjælpe mig selv og evt inspirere andre i samme situation, så giver det perfekt mening for mig.

Jeg sidder og kigger ud på vandet, det kolde efterår, der er kommet for at blive. Mit havebord ligger knust efter stormen og jeg orker faktisk ikke at flytte på det endnu. Symbolikken trives jeg med. Jeg har ommøbleret stuen, så jeg fysisk kan se og mærke et før og et efter. Jeg har brug for ikke at stå stille, ikke at lade mig overvælde, jeg har taget en beslutning om, at jeg kun kan blive stærkere. Min viljestyrke er stærk lige nu. Jeg tager løbevognen med begge unger og løber til vuggestuen i Drejens med den største, selvom lånebilen fra mine forældre står lige ude foran. Jeg ved at det giver mig nødvendig energi og en vis portion stolthed.

Og lige her vil jeg gerne dele en meget vigtig erfaring med dig, kære læser. Det vigtigste for mig, det jeg har lært mest af i mine coachinguddannelser, og som jeg havde allermest brug for at lære, det er, at vi har altid et valg. Det er så simpelt, men vi træffer så uendelig mange valg i løbet af en dag. De er bittesmå, vi opdager dem ikke, mange af vores valg er ubevidste, men indrøm det, du træffer et valg om, hvornår og hvordan du står op, du vælger din sindsstemning, skal det være en god dag eller en dårlig dag. Du vælger hvilken morgenmad du selv skal have, hvilken dine børn skal have, om I skal se morgenfjernsyn, om der skal levende lys på bordet, om der er 10 minutter ekstra tid til lige at sætte dig ned på stuegulvet og lege med dine børn. Hvornår du går i bad, om håret skal vaskes eller ej, hvilket tøj du skal have på, hvilken øjenskyggefarve… Hvornår og hvordan du kommer i vuggestue, evt på arbejde… Og indtil videre har jeg sikkert glemt en hulens masse andre valg du tager og dagen er næsten ikke startet endnu. Kan du følge mig? Alle dine valg vil enten gøre dig stærkere eller svagere. Hvert valg tæller… Hvert valg er enten i tråd med den du er og de værdier der definere dig, eller ej.

Oveni, at vi altid har et valg, så har jeg lært, at vi kan bedrage os selv til at tro, at der i nogle situationer ikke er et reelt valg. F.eks. når vi oplever et dilemma, hvor begge udfald forestilles lige dårlige… Men der er altid et valg og der er altid et valg der er bedst for dig og mig, tro mig. Det er faktisk sådan at livet hænger sammen. Og når vi vælger ikke at vælge, så står vi stille.

Så i min livssituation lige nu, som for nogle vil føles som en reel livskrise, så ved jeg, at min egen tilgang til sorgen, forandringen, processen mod et helt normalt liv og en dag igen at have romantiske forhåbninger og igen at opleve forelskelsen og kærligheden, så er jeg altså den eneste til at tage ansvar, at træffe styrkende valg, at passe på mig selv og være hamrende egoistisk. Det er kun mig der ved hvad der er bedst for mig, hvordan jeg får min energi tilbage og lever i accept med min livssituation.

 

Og jeg står stærk her i dag, fordi jeg har turde indrømme, at jeg har og er sikket stadigvæk, bange for hvad der gemmer sig bag døren. Det kan faktisk føles godt at stå helt stille, ikke at vælge, netop fordi at frygten for, usikkerheden, hvad der sker når vi lukker en dør. Vil der så også være noget mindst ligeså godt på den anden side af en ny åben dør? Tør du tro? Må du tro? Måske er du også vokset op med ordsproget: Du ved hvad du har og ikke hvad du får…? Ergo, så bliv du hellere stående og nyd visheden… Men hvis du nu ikke trives og ikke er glad, du har ingen energi og kærligheden er væk, når mørket bliver mørkt nok, så tændes der alligevel et spinkelt håb om, at for at jeg kan eksistere i dette liv, så må der altså være mere i livet, end der vi er nu. Og ja, letheden voksede hos mig, da jeg traf et valg, ikke et nemt valg, men et valg der er sundt for mig, sundt for mine børn, og sundt for min ekskæreste. Udefra set, ser det ikke lige pt sundt ud, men hele min kropsstamme er stærk, bevidst og i fin kontakt med min indre stemme. Jeg er OK. I i baggrunden kan jeg høre Sanne Salomonsen “lyt til stemmen fra mit hjerte – den tager så sjældent fejl…”

 

Mit mantra lige nu:

 

Du har altid et valg

valget vil gøre dig stærk eller svag

valget er dit og kun dit hjerte kender svaret…

 

Livet er kærlighed, lad dig aldrig fristet til at tro andet

Kun dine handlinger vil fortælle hvem du er og hvad du tror på

Jeg er i proces og jeg er helt OK 😉

Read More

Hvorfor coaching?

Posted by on sep 20, 2012 in Coaching artikler | 0 comments

Jeg møder rigtig mange mennesker som synes coaching er interessant og de har måske prøvet lidt coaching af en chef, en kollega eller været coachingkanin hos én der var ved at tage en coachinguddannelse. Men jeg møder ikke særlig mange der faktisk har en coach og som bruger vedkommende kontinuerlig i deres liv, privat som arbejdsmæssigt. Vi går gerne til tandlæge (nogle af os!) for at få ordnet vores tænder, vi tager til lægen hvis vi har ondt, vi sender vores bil til pligtmæssigt eftersyn hvert 2. år, vi deltager i mus-samtaler, forældresamtaler, propper lidt salat i indkøbsvognen og melder os måske til noget motion. Min pointe er, at det er sjældent jeg møder folk der virkelig passioneret siger:

“Jeg har taget en vigtig beslutning i mit liv, jeg ved at jeg ikke kan nå i mål alene og jeg har teamet op med den bedste coach jeg kunne finde. Jeg er fuld af tillid, mod og lyst til forandring i mit liv, og hver dag er jeg committet til at tage et lille skridt mod det, jeg inderst inde brænder for og ved er min sande livskilde og højere kald!” 

Vi er som mennesker, som kultur, dovne i retninger af, virkelig at gøre hvad der skal til. Vi vil gerne være slanke og trimmede, men de færreste gider at træne det der skal til, spise det der skal til. Vi vil gerne være succesfulde, hvad enten det er på arbejde, i køkkenet, i netværket eller på boldbanen, men de færreste gider virkelig gøre det der skal til. Noget af årsagen skyldes sikkert at de fleste har påtaget sig en masse pligter som de tror at de burde, men egentlig ikke gider og andre bare at vi ikke rigtig kæmper for noget som helst, fordi vi jo har det meget godt i lille DK. Vi er en flok leverpostejsdanskere der søger midten, passionsløst og visionsløst. Vi lader vores tanker og begrænsende overbevisninger, vores manglende selvindsigt, forhindre os i at komme ud af starthullet. Jeg møder også rigtig mange, og jeg kender den selv, at når bare…  skal jeg nok komme i gang, eller  bliver det hele godt! Jeg ved bare, at forandringen kommer indefra og alting starter herfra, så skal omverdenen nok følge med. Omvendt kender jeg også mennesker som virkelig går amok med projekter, høster succes, men alligevel ikke rigtig er naturligt glade når de kommer hjem. Det er paradoksalt og tragikomisk at vi ikke har indsigten og især modet til at kigge indad og lade os guide fra hjertet.

Jeg sidder og tænker, hvordan får jeg som coach fortalt alle mennesker hvorfor de skal benytte sig af coaching. Hvordan får vi flere mennesker til at prioritere coachingen. Min tanke er, hvordan mon Danmark som land ville forandre sig, hvis danskerne tog det som en selvfølge at se en coach i perioder? Hvis vi alle lige så stille blev bedre til at se mulighederne, hos os selv og hinanden, aktivt kunne flytte og vende perspektiver, kende vores egne skygger, kunne være i alle egenskaber, hos os selv og hinanden, hvordan ville vores udsyn forandre sig i Danmark? Politisk ville det blive rigtig spændende, men jeg er på udkig efter at se tolerancen blomstre, visionerne få frit spil, fælles medvind og skuldreklap, begejstring og udvikling. Ansvarlighed for eget liv og velbefindende, fælles støtte og nabohjælp. Grundfilosofierne i coachingen er fænomenale at bygge et samfund på, sikke en kultur! Men som al anden kulturforandring så tager det tid, medmindre leverpostejsdanskerne er klar til en mental revolution?

Al udvikling starter på det personlige plan og her er mine frø til dig, der er klar til et liv fuld af begejstring og selvindsigt:

Coaching:

  • udfordrer dig og får dig væk fra din komfortzone
  • holder dig ansvarlig for dine mål
  • udvikler og raffinerer dine idéer
  • udvider og udvikler dine perspektiver
  • giver dig sandheden om dig, dine udfordringen og nuværende selvbedrag
  • har 100% fokus på dig og de forandringen du gerne vil skabe
  • sikrer dig resultater, og hurtigere end du forventer
  • giver dig den support og støtte du har brug for
  • tillader dig et frirum med fortrolighed, hvor du kan lufte dine private tanker
  • giver dig en sikker proces til vedholdende at skabe kontinuerlig forandring
  • giver dig muligheden for at leve det liv du drømmer om og er skabt til
  • forandrer dit dna, dine tanker, dine følelser, udvider din horisont
  • giver dig mening i dit liv og redskaber til at forstå den større mening
  • opmuntrer dig og søger altid at skruer endnu mere op for dine styrker
  • lader dig vide at du er 100% ok
  • giver dig redskaber til at håndtere svære tider og nyde de gode
  • søger for at al forandring sker ved ny handling
  • finder dine blinde mentale vinkler
  • giver dig overblik og overskud
  • søger at finde lærdom i din fortid og øge kompetencer i din fremtid
  • healer dine sår
  • giver dig et stressfrit liv og lærer dig at leve i nuet
  • sætter fokus på dine personlige visioner og værdier
  • lærer dig, at lykke kommer indefra og skabes derfra
  • giver dig indblik i, hvad du virkelig er committet til i dit liv
  • udforsker din frygt og uddanner dit mod

Har du brug for flere argumenter, så spørg dig selv disse spørgsmål, der vil sikkert være et par af dem, der rammer plet, dvs. hvor dit svar er NEJ på spørgsmålet:

  • er du altid tilpas omkring alle typer af mennesker?
  • mediterer du?
  • tager du altid vare på dig selv først?
  • siger du lige fra hjertet hvad du mener og har brug for?
  • bruger du tid på at lytte til lyden af havet og fuglesang hver dag?
  • skriver du taknemmelighedstanker og oplevelser ned i en dagbog?
  • sover du godt og længe hver nat?
  • har du f.eks. 10 minutter hver dag hvor du ikke skal gøre noget eller være et sted?
  • løber afsted mod målet uden frygt og modstand?
  • passer på din egenlykke som en dyrebar skat?
  • handler i nuet
  • har aldrig tanker dig sårer dig selv og minimerer dit selvværd?
  • har sunde relationer, i familien, i jobbet og i fritiden?
  • bliver aldrig fanget i tanke- og følelsesspind?
  • omfavner al forandring og håber på mere?
  • kender dine behov for hvornår du skal handle og hvornår du skal slappe af?
  • tør sige ja og nej, tænker aldrig på andres følelser eller reaktioner?
  • kender klart forskel mellem dagdrømmeri og visioner
  • omfavner alle kriser som værende dine bedste venner?

Coaching søger ikke et supermenneske, coachingen søger en højere bevidsthed. Det er meget vigtigt at forstå. At coachingen uddanner dig som menneske, dels ved de grundlæggende filosofier og universelle overbevisninger, og at du vha nye handlinger finder tro på, at du er et skabende menneske og at det faktisk er muligt at fjerne dine mentale blokeringer, dine sår fra barndommen og at du med coaching, coachingredskaber og selvindsigt, kan skabe det liv, tanker og følelser, der vil begejstre dig og få dit indre lys til at tændes og skinne på os alle sammen.

Vær modig og prøv coaching, find den coach der passer til dig og vær ikke bange for at skifte coach, du vil forandre dig igennem livet og søge nye færdigheder. Lad magnetismen hjælpe dig, når du søger hjælp. Lad dit hjerte hjælpe dig, din intuition.

Du ved inderst inde at du har brug for coaching, når du har skuffet dig selv nok, når dine forandringer ikke lykkes for dig. Det er ikke meningen at vi skal klare alting selv i dette liv, tværtimod, så lykkes vi bedst i samspil.

Du skal være velkommen som coachee hos mig!

Read More

Courage – Debbie Ford

Posted by on sep 2, 2012 in Coaching artikler | 0 comments

Hvad er egentlig det værste der kan ske – når DU lykkes?

Pt deltager jeg på Debbie Fords online-kursus: The Courage Club, baseret på hendes nye bog Courage. Et 8 sessioners kursus, med gæstespeakers som Dr. Wayne Dyer, Marianne Williamson, Deepak Chopra, James Van Praagh, Iyanla Vanzant, Cheryl Richardson og faktisk Alanis Morissette!  Det har fuldstændig ændret mit syn på hvad courage er.

Being courageous!

Courage is – living in alignment with who you are.

Og spørgsmålet er egentlig, hvor tit du er helt dig selv, at du tør forfølge alle de idéer og drømme som popper op på din indre nethinde? For modsætningen er jo FEAR, frygten. Og forståelsen af, at de faktisk er hinanden udelukkende. Du kan ikke være modig og samtidig frygtsom. En handling kan selvfølgelig føles udfordrende og med sommerfugle i maven, men det er ikke frygt. Dr. Wayne Dyer kom faktisk med et fantastisk akronym for frygt:

FEAR – False Evidence Appearing Real….!

Hvilket fantastisk værktøj, jeg har selv brugt det hele ugen. Hver eneste gang jeg møder frygt, i form af tankemodstand, frustration, tvivl, i det hele taget stilstand, så kigger jeg på forhindringen med nye øjne og med jordnær omfavnelse, hvad er det egentlig jeg har bildt mig selv ind? Bevidst som ubevidst… Og måske rettere, hvem har bildt mig det ind og hvornår i mit liv åd jeg det råt og lod det blive en del af mit styresystem?

Frygt er, også at give medhold til en begrænsende overbevisning, f.eks. én af mine kunne være:

Du er kun en succes – hvis du tjener mange penge…

Inderst inde i mit modige hjerte, tror jeg slet ikke på denne overbevisning, tværtimod, så tror jeg på, at du kun er en succes, hvis du laver det dit hjerte brænder for, uafhængigt af pengestrøm. Pointen er netop også at forstå at frygten bor i vores humane ego struktur, den er og har aldrig været en del af vores universelle kraft, sjælskraften. Og ved at nedbryde frygten, fra overbevisningen, at mit ego egentlig bare er bange for at være en fiasko, så kan jeg fjerne frygten hos mig selv ved:

  1. Gå ud at være en fiasko indtil jeg kan holde ud at være en fiasko (skyggearbejde)
  2. Finde 3 eksempler der modbeviser at min begrænsende overbevisning er sande:

 

    1. Statsministre – de tjener ikke særlig meget i DK, men jeg beundrer dem for deres indsats og livsvilje mod at nå til tops og kæmpe for deres værdier.
    2. Min lille datter er en stor succes, hun kravler, klapper kage, griner, pludrer og rejser sig op, møder livet med stor nysgerrighed og kampgejst, hun er 8 måneder.
    3. Generelt bare mennesker hvor livsgnisten er nærværende og synlig, god karma og positiv energi, det er en succes for dem selv og for alle os andre

At være modig handler om at give slip og at overgive sig. Slippe af med dit gamle billede af dig selv:

“You will learn that you can’t help but repeat the past

– when you are always carrying it with you”

Eller som Debbie Ford også siger det:

“You have to give up who you think you are

– to become what you might be…”

Jeg kan ikke lade være med at tænke på hvor mange af os, der lever i indpakningen af, hvem vi tror vi selv er, hvem andre tror vi er, hvad der forventes af os at være… Og hvor begrænsende dette selvbillede er for vores universelle udvikling. Vi elsker jo at trave rundt i vores falske comfortzone, den trygge stilstand, hvor rammerne er kendte, omgangskredsen er kendt, dagligdagens rutiner er kendte, alt er prædetermineret og føles godt, når vores egostruktur nu engang muntrer sig i forudsigeligheden. Men indeni, i vores hjerte, i vores sjæl, der brænder en længsel efter at udforske verden, os selv og hinanden. Det er så lærerigt at være omgivet af børn, de er nysgerrige, de er i nuet, de omfavner livet og kærligheden. Men hvad sker der når vi bliver voksne, har været udsat for de voksne længe nok, deres begrænsende overbevisninger, så sygner vi hen, så opgiver vi drømmene, bliver voksne og kedelige, og gentager forældrenes begrænsende overbevisninger, de kulturelle begrænsende overbevisninger… Ja, enhver udlænding har da ikke andet end rynker i panden tilovers for vores Jantelov!

Courage handler om at forene dit humane liv med dit universelle liv, banalt vil det for mange mennesker handle om at forene hovedet med hjertet, det rationelle med det emotionelle, det kreative med det logiske, at søge balancen, at finde hjem til sig selv og leve i overenstemmelse med det frø du er født med og som du er forpligtet til at pleje. Det virker komisk, men vi er en flok visne planter der prøver at være noget andet end det vi er skabt til, tænk hvis naturen var ligeså tåbelig, en jordbærplante der ikke ville være jordbærplante, men hellere en solsikke… Sikke noget rod. Men vi mennesker, forstår slet ikke det rod vi selv har skabt og lever i, fordi vi ikke tør være spirituelle, guides af universelle kræfter, ligesom naturen gør dagligt.

Mit mod og mit bidrag er netop i dag at turde være spirituel, at turde indrømme, at livet at meget større end det jeg er vokset op med at tro på. At der findes en kraft så stor at vi alle er bange for at turde lyse, at stå i lyset, at fornægtelsen af lyset skyldes frygten for succes…

Som Marianne Willianson siger det:

“Our deepest fear is not that we are inadequate.

Our deepest fear is that we are powerful beyond measure”

Read More

Hver evige eneste morgen!

Posted by on apr 15, 2012 in Coaching artikler | 0 comments

Jeg er alene på fronten denne morgen. Kæresten tog afsted kl. 4.00 i morges til Bornholm! Og hunden skal jo luftes, så gåtur med barnevognen 7.14. Det er nu en dejlig morgen og jeg nyder at trille afsted, mens jeg ser folk på cyklerne haster mod jobbet, og folk hos bageren der blev lokket af onsdagssnegleskiltet…

På min gåtur kom jeg forbi et hus, hvor en stresset familiefar var i gang med at få hans tre børn afsted på cyklerne. Jeg kunne nærmest mærke den heftige stemning. Det ene barn stod på fortovet og ventede. De andre to prøvede så godt de kunne, at forstå ham den sure farmand. For han var sur, morgensur og brølede løs efter børnene: “Hvorfor skal det være SÅ besværligt hver evige eneste morgen?!”

Lederskab?

Refleksion?

Ansvar?

Jeg kan blive sur, når jeg møder sådan en morgensur far, paradoksalt. Hvis det sker hver evige eneste morgen, så er det nok fordi vedkommende praktisere den samme morgenrutine, hver evige eneste morgen. Børnene stod som gidsler i farens offer-cirkus, for han havde åbenbart mistet troen på, at han netop var den, der kunne forandre morgenrutinen, tage ansvar for den gode stemning, guide og vejlede børnene til afgang.

Det er så klassisk en situation for os alle. Jeg er ikke hellig i denne sammenhæng, men jeg er parat til at forandre mig, så snart jeg møder et indskrænket og begrænset handlingsmønster hos mig selv. Jeg øver mig konstant i lederskab, refleksion og ansvar. Og nøglen til at opdage situationerne er netop frustrationen, den trælse stemning, og hvor du bare har lyst til at råbe højt mod himlen, arghhhhh! Og så er du klar til at se det hele lidt ovenfra, grine lidt af dig selv, være mindre selvhøjtidelig og anerkende, at det nok er dig selv, der – igen og igen – skaber situationerne…

Den gode morgen er ikke en tilfældighed, den opstår ikke pludseligt, den skabes af dig selv og i samarbejde med dine omgivelse. Børn søger samarbejdet, men det kræver nysgerrighed at forstå deres verden og opfattelse, ligesom i alle andre relationer.

Hvordan skaber du din bedste morgen, så du kan sige, at din morgen er præcis som du gerne vil have den, hver evige eneste morgen? Og selvfølgelig kan du kun skabe de rammer du selv kan kontrollere, vejret kan du kun overgive dig til 😉

Read More

Forældre…

Posted by on feb 2, 2012 in Coaching artikler | 0 comments

Pyh, så gik der lige en masse måneder! Højgravid, fødsel og masser af vågne nætter. Ligger stadig vågen, er bare blevet bedre til at være kronisk træt. Truede endda min lille datter Sophie, i et søvnmanglende desperat øjeblik, med at stjæle hendes børnopsparing, jeg ville bruge til en botoxbehandling, hvorefter min kæreste Michael køligt svarede: “Der står jo altså kun 200 kr!”.

Følelserne forandres når man bliver forældre, sagde én til mig, og ja, jeg ved ikke om de er forandret, men der er dukket flere op og jeg føler mig bare endnu mere i live. Frygten er dukket op, irrationel fjollet frygt. Tænker de mærkeligste tanker, hvad nu hvis, og mon dem som har bygget alle broerne jeg kører over også er helt sikre på at de ikke brækker mit over…! For jeg elsker mit liv og min lille datter, elsker min kæreste og vores lille familie.

Med forældreskabet kommer også forventninger til, hvad en god forælder er, anno 2012, hvad husker jeg af gode ting fra min egen barndom og hvad vil jeg forandre. Det er en løbende proces, hvor forventningstankerne bliver evalueret og praksis afprøvet. I det hele taget er forældrerollen, en fantastisk prøvelse for selvledelse og værdiafklaring. En vækst for parforholdet, når udfordringerne bliver mødt med åbne arme. De fleste forældre kan vel genkende, at de samme psykologiske spilleregler gælder på jobbet? Er du en god forældre, er du en god leder… Er du en god kæreste, er du en god teamplayer. Er du en glad og motiveret forælder, har du sandsynligvis god psykologisk indsigt og forandringsvillighed. Hvem sagde at barsel er skemad og bleskift? Det er forandring, vækst og læring på højt plan, skønne timer og udfordringer i skøn harmoni. Du får ikke nogen udfordringer her i livet du ikke kan klare. Jeg har fundet ud af, at jeg kan nøjes med meget lidt nattesøvn, bare jeg betaler “regningen” for rynke nr. 4, 5, 6, 7 og 8….. Og det gør jeg gerne for alle mine smilerynker 😉

Read More

Shadow Process

Posted by on jun 2, 2011 in Coaching artikler | 0 comments

Nu kommer Debbie Ford til Danmark igen! Og hvor er vi heldige. Der er mange som stadig ikke har opdaget hendes fantastiske evner til at formidle tunge psykologiske budskaber på en legende og logisk måde, hvor alt bare bliver indlysende klart for dig. Du forlader altid en dag med Debbie Ford fuld af håb, ny viden, universel indsigt og med hjertet på rette sted. Følelserne er svære at beskrive, men det minder om taknemmelighed, en sjælelig indre ro, der langsomt manifesterer sig.

Debbie Ford er ikke kendt for happy-go-easy coaching, tværtimod. Så er alle workshops, kurser og coachinguddannelser spækket med “right in your face” got it?, attitude. Som hun siger, vi gider ikke hælde flødeskum ovenpå hundelorten, det forsvinder den ikke af! Hun går direkte til lorten, fordi den lugter! Og vi har alle ting i vores liv der lugter! Nogle mennesker har bare sat så mange tøjklemmer på næsen, at de ikke kan lugte alle deres lorte, og andre har bare lugtet til dem så længe, at de ikke længere kan lugte andet end lort og at det er en OK lugt….Lugter det lidt i dit liv? 😉

Det gjorde det i mit og det gør det stadig! Og det vil det nok altid gøre. Finden er jo, at erkende, at vi altid har noget selvudviklingsarbejde og at frigørelsen fra vores illusoriske liv, er intet mindre end en livslang rejse.

Hvis jeg var politiker ville jeg sende alle danskere på Shadow Process, for jeg ved, at workshoppen på blot en weekend transformerer og forvandler mennesker til en udgave, der er mere elskelig, tolerant, tilgivende, taknemmelig, omfavnende og givende, til sig selv og til familien, til samfundet generelt.

Men hvad hulen er det der Shadow Process for noget?????

Og ja, det kan være svært at forklare. Men jeg vil prøve alligevel. Jeg kan stadig grine af en anden kursist i USA, der fortalte, at da hun skulle forklare immigrationsmyndighederne i lufthavnen, hvad hun skulle deltage i, så troede de, at hun skulle jage spøgelser! Are you ghost-chasers? Men ja, vi er faktisk på jagt efter skyggerne i psyken, og det er vel egentlig en slags spøgelser. De siger i hvert fald buuuuhh en gang imellem og helt uventet! Du har vel prøvet at reagere på en uhensigtsmæssig måde og bagefter undret dig over, hvad der lige skete dér? Og hvorfor du nåede så langt ud, uden at kunne stoppe dig selv? Jeg sidder stadig og skammer mig over den sjat danskvand jeg hældte ud over min kæreste, fordi jeg ikke kunne få ordlyd. Jeg handlede og reagerede som en lillesøster på 5 år, der ikke fik sin vilje. Men nu er jeg altså 33 år og kræver ligestilling i parforholdet, hvilken startegi!

Træk lige vejret og kig tilbage på den her uge, måned eller år, hvornår har du sidst handlet i uoverensstemmelse? Hvis du ikke er parat til at lugte efter lorten, så kig dig omkring i medierne. Det vrimler med nyheder om folks personlige hundelorte. Arnold Schwarzenegger der har gemt på hemmeligheden om sin nu 10 årige søn med husholdersken, der har været ansat i 20 år. Og IMF-chefen der netop er blevet anholdt i NYC, da han tvang en stuepige til oralsex på Sofitel-hotellet. Jeg tror ikke på, at hverken Schwarzenegger eller Strauss-Kahn, hvis de fik tilbudet om at kunne gøre handlingen om, at de ville takke nej. De sidder sikkert begge to med en underlig følelse af, at noget løb af med dem, men hvad der skete i øjeblikket, hvor de mistede besindelsen, har de ikke helt fat i endnu!

Min pointe er blot, vi har alle vores egne spøgelser at slås med, store som små, men når vi arbejder med dem på en Shadow Workshop, så finder vi roden til årsagen. Vi løser op, tilgiver og veksler den indespærrede energi til en ny og frisk energi.

Jeg meldte mig til min første Shadow Process i 2008. Det var første gang Debbie Ford skulle afholde workshoppen i Danmark. Og jeg havde meldt mig til, da jeg i et nyhedsbrev fra Pernille Melsted havde læst, at workshoppen havde ændret Pernille’s liv for good! Det var da noget af en påstand, men hvis den nu var sand, var det så ikke værd a shot? I hvert fald, så kunne jeg mærke dybt inde, at noget kaldte på mig. Jeg havde aldrig før købt et weekendkursus af egen lomme til mere end 5.000 kr, jeg tænkte det var helt vanvittigt. Jeg kunne jo købe en ny cykel… Men, hvad nu hvis….?

Jeg lod døren stå åben, jeg glædede mig til mødet med Debbie Ford. Den der amerikanske best-seller, amerikanske coachingguru, hamrende smuk og med masser af amerikansk succes. Jo, jo, mine skygger væltede frem. Jeg var allerede i gang med at projektere mit eget lys over på Debbie, at hun indeholdt alle de kvaliteter jeg ikke selv var født med. Men, jeg skulle senere blive klogere på, hvad skygger er, skyggearbejde, og hvordan vi alle projekterer dagligt. Måske du har set Inception med Leonardo Dicaprio? Projektion i drømme er almindelig kendt, men også i vågen tilstand? Ikke helt endnu.

Skygger er både mørke og lyse. Men pudsigt nok, så stammer de fra samme udgangspunkt: Jeg er i hvert fald ikke……

  • ligeså vred og hård i tonen som Helle Torning
  • ligeså glad og legesyg som Ole Henriksen
  • ligeså hårdkogt og aggressiv som Stig Tøfting
  • ligeså utro som Arnold Schwarzenegger
  • ligeså smuk som Heidi Klum
  • ligeså spirituel som Debbie Ford
  • ligeså inspirerende som Malcolm Gladwell

Men, det er jeg jo. Ikke hele tiden. Men jeg indeholder alle disse kvaliteter, egenskaber. Der er ikke noget vi ikke er i verden, for, vi er født hele. Vi har alt hvad vi skal bruge, men igennem opvækst og opdragelse, fratages vi vores kvaliteter. Det bedste eksempel, som Debbie Ford ivrigt bruger er kvaliteten, at lyve, at være en løgner. Vi opdrages som børn til at vi ikke må lyve, og sikkert også en straf for, hvad der sker, hvis vi lyver. Men vi lærer sjældent, at det netop i nogle tilfælde, er klogt at lyve. Hvis en ukendt voldsperson står udenfor hoveddøren og spørger om vores mor er hjemme, så må vi gerne svare nej, selvom hun er i bad. Alle egenskaber er velkomne i vores liv. Finden er bare, at vide, hvornår vi skal skrue op og ned for kvaliteten. Når vi accepterer og anerkender at vi indeholder alle egenskaber, så kan vi også være i andres egenskaber, selvom deres volumeknap måske er større end vores.

Én af processerne i Shadow Proces er nemlig at skrive en liste for alle vores mørke og lyse skygger. Og det er ikke pinligt at mangle papir, for der er mange skygger. Du har slet ikke noget begreb om, hvor mange skygger du dagligt kaster med. Og ja, det er igen dagligdagsbanaliteter. Men når du langsomt indser, i løbet af workshoppen, at disse skygger dagligt frarøver dig energi, visdom og forhindrer dig i at leve det liv du egentlig er kommet for, så opstår der en glæde og sorg på samme tid. For nu har du chancen for at ændre dine begrænsende handlingsmønstre, men du må også acceptere og tilgive dig selv for, at have fordømt andre og forhindret dig selv i at være 100% tilstede i dit eget liv.

At du har levet som en skygge af dig selv.

På selve workshoppen vælter det med projektioner. Jeg syntes de der tudemarier var forfærdelige og helt ærligt, så løb hjælperne rundt med kleenexbokse til dem der græd. De kunne da bare tage sig sammen! Men hvad havde jeg selv lært i min barndom: Du skal ikke græde – du skal blive vred! Alle der græder er nogle håbløse ofre, der er handlingslammede og især pinlige for deres omgivelser…. Men altså, der gik jo hul på min byld igennem weekenden og jeg endte med om søndagen at kunne græde, og mærkede befrielsen. At lade følelsen passere, så der kunne blive plads til andre følelser.

Vreden er der også plads til. Vrede der er rettet mod vores omgivelser, måske mod os selv. Den indestængte vrede. Den glemte vrede. Tro mig, den er der. Og du skal nok få forløst alt den vrede du har samlet sammen i årernes løb, måske et helt liv. Det lille forudrettede barn, der ikke fik lov til… Frataget… Misbrugt… Overhalet… Forsømt…. Mobbet… Vi er alle bare menneskelige børn med hver vores bagage, men bagagen kan være blevet for tung og det er på tide at smide tyngden i sindet væk. Og dette sker ved en vredesproces, som er helt ubeskrivelig. Mine ord strander i et gammelt reklame-slogan: Prøv det, prøv det….

Den sidste ingrediens på Shadow Processen som overraskede mig, var de her visualiseringer. Jeg kunne ikke helt finde ud af det i starten, faktisk ikke før om søndagen. Jeg havde svært ved at give slip på kontrollen. Visualiseringer er lidt ligesom at dagdrømme, men hvor du i dagdrømmen bevidst drømmer om noget, så er visualiseringer mere spontane og der kører en film på din indre nethinde, som ligesom bare bliver afspillet. Det er ligesom at drømme om natten, men i visualiseringen er du både vågen og alligevel lidt på stand-by. Historien og billederne fra visualiseringen er budskaber du kan bruge i dit liv. Én af mine visualiseringer handlede om Charlie’s Angles. Jeg troede jeg var rablende skør, men når indholdet bliver konkretiseret, så gav det mening i mit liv. Der var egenskaber hos både Cameron Diaz, Lucy Liu og Drew Barrymore jeg manglede at udtrykke i mit liv, positive egenskaber, jeg troede jeg ikke ejede. Sexet, powerfuld og flirtende.

Hmmm. Skal stadig lige overveje om det nu også er mig, men jo, det er også mine egenskaber og mit lys lyser endnu mere, når jeg indtager rummet som sexet, powerfuld og flirtende.

Og det er jo netop her workshoppen ender. Mennesker der har accepteret, anerkendt og integreret skyggerne, mørke som lyse. Og søndag eftermiddag står hver enkelt deltager lysende klar, med et guddommelig skær i øjnene, næsten genfødt og med eksplosiv energi. Befrielsen er enorm.

Shadow processen starter en rejse hos dig. Min rejse har indtil videre taget mig igennem Blueprint Coachinguddannelsen hos Debbie Ford, 2008-09. Endnu en Shadow Process i San Diego i 2010. Og The Shadow At Work – How To Stop Sabotaging Your Own Success, 2011.

Mit hjerte banker for Debbie Fords univers, fordi det virker.

Ganske enkelt.

God rejse til dem der skal afsted til Shadow Processen her i slutningen af maj måned. Åben dit hjerte og lad visdommen strømme ind.

“When I can love all of me, I will love all of you” (D. Ford)

Read More