Lev dit liv fra hjertet – Camilla Sandemann

Posted by on dec 7, 2013 in Velkommen | 2 comments

Din online lifecoach – giver dig svar på alt om dit livs formål, din intuition, hvem du er og hvordan du holder fast i dine drømme og udlever dem. 

 

Sandemann.com er din genvej til at få hul igennem til dig selv. Her får du masser af spirituel psykologisk indsigt, men på den helt jordnære og konkrete måde.

Jeg tror på, at vi alle længes efter de helt store svar i livet og at vores liv bliver så meget nemmere for dig og for dine omgivelser, når du tør stå ved hvem du er og de passioner der bor dybt inde i dig.

Og det bedste kommer nu! Du mangler ikke noget, faktisk har vi alt og mere til, lige indeni os selv. Alle de svar vi skal bruge, alle de kompetencer vi synes at være født uden, de bor stadig inden i dig.

Når du lytter med hjertet, så kan du besvare selv de sværeste spørgsmål du har i livet, hvadenten det er kærlighed, passioner, karrieren, sundhed, livsstil, børn, og relationer.

Alle kan lære at lytte med hjertet, at leve og handle efter de indre svar. Forandringen er let, det kræver én enkelt ny beslutning om dig selv og din måde at være i verden på. Min påstand er, at alle kan blive stressfrie, sygdomsfrie, få den kærlighed de drømmer om, de jobs de drømmer om, når du lytter til hjertet og TØR lade dig guide derfra.

Er du klar?

Jeg vil rigtig gerne guide dig til at lytte til dit hjerte og handle efter de indsigtsfulde svar. Og du har masser af muligheder for at komme i dyb kontakt med dig selv og leve DIT liv:

 Lige nu:

  • Gratis intuitionspodcast – tilmeld dig mit nyhedsbrev (news@sandemann.com)
  • Gratis coaching brevkasse – send en mail (brevkasse@sandemann.com)
  • 1:1 coaching – ring eller skriv (coaching@sandemann.com)
  • Masser af inspirerende artikler – se indlæg i højre side

Coming up:

  • Online kurset – Lev dit liv fra hjertet
  • Gratis E-bog – Spiritualitet er ikke hokus pokus

 

Read More

Coaching Brevkasse

Posted by on nov 1, 2013 in Coaching brevkasse | Kommentarer lukket til Coaching Brevkasse

Coaching Brevkasse

Coaching brevkasse.

Du har muligheden for at sidde derhjemme og stille dit helt eget spørgsmål til min coaching brevkasse – og det er helt gratis! Og du må gerne være anonym, hvis du har behov for det. Jeg angiver altid kun fornavn ved besvarelse i min coaching brevkasse online.

Måske du har gået og spekuleret lidt her på det sidste, været i tvivl? Sådan ikke helt kunne blive enig med dig selv? Måske er der én person i din omgivelser der irriterer dig lige lovligt meget? Eller hvad med din selvfølelse, er du overvejende stolt? Eller? Der kan være mange gode grunde til at vælge at stille et spørgsmål til en velkvalificeret coach – og jeg vil rigtig gerne hjælpe dig! Og så er det ganske gratis!

Send mig dit spørgmål på mail til min coaching brevkasse.

Det eneste du skal gøre det er at sende mig en mail på brevkasse@sandemann.com – og så skriver jeg tilbage til dig med svar, og ligger dig spørgsmål og svar online, så andre kan blive inspireret.

Mine svar kommer fra hjertet og nogle gange kommer der svar, jeg ikke helt selv ved hvor kommer fra, så bliv ikke overrasket, hvis du faktisk får det svar du måske inderst inde håber på 😉

Read More

Låst fast personligt

Posted by on jun 5, 2015 in Coaching brevkasse | 0 comments

Hej. Jeg skriver, fordi jeg er på et punkt i mit liv, hvor jeg føler mig låst fast. Jeg er fraskilt og har to børn med min eks i en 7/7 ordning. Bor på Fyn, arbejder i København, har en fantastisk kæreste i Nordsjælland. Han er aarhusianer (og savner Jylland) men stavnsbundet til Nordsjælland pga. en datter han har i en 7/7. Vi vil så gerne forene det hele og det er oplagte er, at flytte tættere på KBH (selvom det føles heller ikke helt fedt i maven…) men min eks tillader ikke, at børnene flytter med mig (han vil gerne have en 12/2 ordning hvor jeg har dem det meste af tiden men det skal være på Fyn). Min kæreste og jeg drømmer om et liv i et fredeligt Skovhus på Stevns-agtigt i stedet for hans kønsløse lejlighed i et alment boligbyggeri tæt på hans datter, hvor han kvæles. Og vi har råd. Men er fanget i det net af hensyn til børn og eks’er. Der er STOR uoverensstemmelse mellem det vi som individer og par gerne vil og drømmer om og det vi kan aht.
vores b
ørn.
Jeg arbejder hjemme de uger jeg har børn men det kan ikke vare ved evigt. Jeg/vi aner simpelthen ikke hvilken retning jeg/vi skal. Derfor har jeg googlet forskellige ting og fandt frem til dig. Jeg har alle mulige tanker; at give op og blive weekendmor til fordel for det liv JEG ønsker for mig selv men samtidig føles det helt forkert i hjertet. Elsker jo mine børn. De er kun 4 og 7. Jeg elsker mit job og har svært ved at undvære min kæreste hver anden uge, som virkelig er min sjæleven. Tror du at du kan hjælpe mig til at finde et svar ud fra det jeg beskriver? Det er jo umenneskelige valg der er involveret… Og jeg har SÅ svært ved at finde svaret i mig selv… (Anonym)

SVAR:

Kære dig!

Tak fordi du vælger at skrive, så du får mulighed for at se din situation lidt på afstand.

Først og fremmest, så har jeg ikke det endelige svar til dig, det har du, men jeg har nogle vinkler på livet som jeg gerne vil dele med dig 😉

Det første jeg vil invitere dig til, det er at være taknemmelig for de mennesker du allerede har i dit liv, især dine to børn og din sjæleven. Dernæst, så skal vi som mennesker kunne fungere selv, før at vi kan give kærlighed til andre. Og jeg kan godt forstå at din sammenbragte familie lige nu ikke føles ideel, geografisk set.

I længes begge to efter noget andet, du skriver fredeligt skovhus på Stevns – er det helt umuligt? Hvad skal der til?
I er begge fanget i et hensyns-net til eks’er og selvfølgelig børnenes dagligdag, men de voksne skal trives for at børnene også kan trives…

Hvor villig er du til på at kigge på alternativer? Jeg læser at børnenes far gerne ser en ny fordeling på 12/2, hvis han ikke kan overskue børnene i sine hverdage, så kunne de måske ligeså godt bo på Sjælland og så se deres far hver anden weekend? Kunne du leve med det? (Bopælsforældreren bestemmer 100% hvor børnene skal bo)

Jeg vil foreslå dig/jer at sætte jer ned og tænke alle alternativer til ende. Helt konkret. Hvad skulle der ske, hvem bliver involveret, hvilke aftaler skulle på plads, hvad vil det følelsesmæssigt give jer?

Og samtidig være ærlige overfor jer selv og se konkret på, hvad sker der med jer, hver især og sammen, på sigt, hvis I fortsætter med det liv I lever nu? Ville det være OK? Eller har I allerede fået nok? (det sidste er lidt det jeg læser i din mail….)

Kig tilbage i dit liv og se på situationer hvor du har truffet gode beslutninger for dig selv, hårde beslutninger, men hvor du vidste inderst inde, at det var den rigtige beslutning for dig på den lange bane… Måske du allerede har svaret men er hunderæd for at sige det højt?

Hvad vil DU gerne, hvad savner du? Hvad længes du efter? Hvad ønsker du for dig selv? En tilfreds mor har tilfredse børn, ikke omvendt…

Jeg kan varmt anbefale dig at læse Debbie Ford’s bog: The Right Questions. Hun skriver blandt andet: “We are convinced that clinging to what we know will keep us safe, and we fear that leaving our past behind will put us in danger. In other words, the devil we know is better than the devil we don’t know”.

Så hvad forhindrer dig i at komme videre med dit liv? Hvad holder dig tilbage? Hvad frygter du vil ske?

Hvis én af dine børn kom i samme situation som du står i nu, hvad ville du så rådgive til?

God fornøjelse med at kigge nærmere på din situation. Universet er drilsk, men svaret står klokkeklart for dig, når du føler dig parat til at modtage det.

Lev dit liv fra hjertet
Camilla Sandemann

Read More

You have to feel it to heal it…

Posted by on okt 9, 2014 in Coaching brevkasse | 0 comments

Hej Camilla. Jeg læste din mail til aften, og det ramte mig lige i aften hvor jeg er knust og ked af det.

For et år siden mødte jeg, meget uventet, en mand som jeg ved første øjekast ikke helt fandt spændene, men han var ihærdig og jeg fandt ud af hvor dejligt et menneske der gemte sig i ham.
Jeg blev gravid og fik en abort oktober 14. Jeg handlede i panik og tror jeg var i en chok tilstand.

Den dag idag er jeg single, ses med et par fyre men meget useriøst og ku. For det fysiske. Mit hjerte er stadigvæk hos ovenstående. Han har vist ikke rigtig nogen interesse i noget med mig, hvilket gør det sværere. Det har fyldt længe men har skubbet det væk, tænk jeg skulle komme videre. Fyldt mit liv med jobs 45-50 timer om ugen, meget socialt liv i privaten. Ligemeget nytter det, og idag brød jeg sammen og græd og græd. Jeg er meget påvirket af et barn der ikke fik lov at se verden og min kærlighed til en mand som har valgt mig fra.

Hvordan kommer jeg videre?

De bedste hilsner

S. Nielsen

……………..

Kære dig

Tusind tak for din mail. Og hvor er jeg glad for at du rækker ud.

Her får du mine refleksioner på din mail:

Det er en kæmpe udfordring for os alle sammen virkelig at kunne være i de beslutninger som vi træffer, og som vi senere finder ud af ikke gavnede os på den lange bane. Det handler om at kunne tilgive os selv. Og virkelig tro på at vi gjorde det bedste vi kunne lige præcis på det tidspunkt vi traf beslutningen. Vi ønsker ikke bevidst at skade os selv, men nogle gange så er vi slet ikke klar over hvor vi gerne vil hen og hvordan vi kommer derhen, eller hjem til os selv. Men kig efter budskabet i dine nuværende følelser – længes du efter at blive mor? Savner du at være en familie? Mærk efter helt ind i dine knogler og lyt til dit hjertes svar, til dine tårer?

Din tidligere kæreste er kommet videre i sit liv og hvordan kommer du nu videre i dit? Han har ikke nødvendigvis valgt dig fra, han har sansynligvis valgt en anden kvinde til, ligesom du nu skal finde den mand som du inderst inde drømmer og længes efter. Hvilke kvaliteter skal han have? Hvilke værdier er vigtige? Begynd at sætte fokus på de længsler du højst sandsynlig har og find ud af hvordan du konkret kan begynde at træffe nye valg der vil lede dig hen til dit nye liv. Det lyder ikke som om du er glad for alt for meget arbejde, tilfældige mænd og overfladisk socialt liv? Hvad vil du virkelig gerne?

Vi er den vi er som et resultat af de beslutninger vi træffer og de oplevelser vi kommer igennem. Hvordan kan dine oplevelser styrke dig? Hvordan kan din abort være med til at styrke dig fremadrettet? Jeg ved godt det kan være et udfordrende spørgsmål fordi vi får noget ud af at holde fast og være i smerten, men læringen forløser og sender dig videre. Måske du senere kan være en god rådgiver til andre kvinder? Måske du bliver en fantastisk mor til en datter som du kan lære livet og passe godt på? Dine erfaringer gør dig stærk og sårbar, og dermed til netop dig. Lad ikke skam eller fortrydelse fylde dit liv, skab det liv du ønsker og stå ved dig selv.

Lev dit liv fra hjertet
Camilla Sandemann

Read More

Min kæreste er for meget!

Posted by on nov 4, 2013 in Coaching brevkasse | Kommentarer lukket til Min kæreste er for meget!

Kære Camilla 

Jeg har i den sidste tid arbejdet meget bevidst med at være tro mod mig selv, og tanken om at jeg skaber selv det liv, som jeg gerne vil leve… Et fokuspunkt har bl.a været bevidst at løfte energien så jeg og mine omgivelser har det sjovere. Min kæreste er knald god til og han har gjort det i årevis – men når han gør det, synes jeg bare han er for meget. Så vil jeg have lov til at være morgensur eller hvad det nu kunne være – efter lidt selvransagelse har jeg indset at det handler om at slippe kontrollen. Hvordan kan jeg på en konstruktiv måde arbejde med at slippe kontrollen? 

Mvh Christina (mail 3.12.13 kl. 14.20)

 

Kære Christina

Tusind tak for dit spørgsmål. Anerkend lige dig selv for at du tage dig selv og dit liv alvorligt. Og hvor er det fantastisk at du allerede er godt i gang med at løfte energien hos dig selv og i din familie.

Du er allerede på sporet:

Du har faktisk allerede sporet dig ind på, hvad det er der gør at du synes din kæreste er for meget, når han nu bare er sig selv og allerede viser dig, hvordan han i sit liv, kan skabe energi og have det sjovt. Men for at du kan slippe kontrollen hos dig selv, så er du nødt til at kunne være i den egenskab han spejler hos dig! For det er den egenskab der tricker dig og får dig til at blive morgensur. For det er netop sådan vi reagerer, når vi møder et menneske, der er vanvittig gode til at bruge netop den egenskab, som vi hos os selv, gør os umage med at sætte lås på…

Så hvilken egenskab er det han spejler hos dig? Hvilke handlinger er det præcis du tricker på? 

Og pointen er så, at du finder ud af, hvordan du kan handle med den/de egenskaber i dit liv, hvordan vil du kunne skabe mere energi i dit liv, ved at integrere netop den egenskab? Og så sætte dig et action step for, og gerne i dag, hvordan du kan afprøve denne nye egenskab. Og inviter gerne humoren med ind her 😉

Lad mig give dig et konkret eksempel:

Jeg tricker på mennesker der er meget frembrusende! Og denne egenskab er ikke tilstede i mit liv, jeg giver simpelthen sjældent mig selv lov til at være frembrusende. Og alle mennesker der er det, får dommen fra mig, at de simpelhen er for meget, for useriøse, at de ikke har selvkontrol… Ja, der følger meget med, når blot én egenskab udelukkes hos os. Men hvis jeg nu gav mig selv lov til at være frembrusende, hvad ville der så ske? Jeg ville jo først og fremmest skulle sætte mig selv i spil og jeg kunne jo blive til grin. (Her sidder lidt frygt) Men på den anden side, så ville jeg tage del i livet, hos mig selv og hos andre, være nærværende og slappe meget mere af i mit liv, måske kunne jeg ligefrem begynde at tænke om mig selv, at jeg faktisk havde noget spændende at byde ind med? Og hvis jeg skulle lave et action step (og det kan jeg jo godt mærke jeg skal efter denne indsigt!) så vil jeg i dag opsøge en situation, hvor jeg kan være frembrusende, og det er for mig at fortælle noget om mig selv og især mit coachingarbejde.

Action steps:

Lige en sidste kommentar til din handling. Husk at arbejde efter SMART-modellen, din handling skal være (bruger mit eget eksempel):

Specifikt: Jeg skal fortælle om mit arbejde, minimum at jeg er coach og gerne mere…

Målbart: Ja, når jeg har fortalt minimum én person om mit arbejde, så er jeg i mål.

Attraktivt: Ja, jeg vil gerne og det er et overkommeligt mål for mig… (hvis du hellere vil springe ud fra et fly, så er dit mål for stort!)

Realistisk: Ja, jeg har jo tit fortalt om mit arbejde, jeg lader bare ofte situationen og høfligheden tage over, men jeg kan sagtens tale om mit arbejde…

Tidsfastsat: Det bliver i dag, enten når jeg henter i vuggestuen eller i svømmehallen, hvor jeg møder og ofte taler med andre voksne…

Og så vil jeg lige tilføje, at du med fordel kan skrive lidt omkring din frygt for, hvad der vil ske, når du opfører dig ligesom din kæreste. For så igen at skrive, når dit action step er overstået, hvad oplevede du konkret, i situationen og i følelserne? Og hvad tænker du nu om dig selv?

Forandring sker over tid og kun ved kontinuerlig handling. Husk at justere dit mål, hvis dit ønskede resultat udebliver.

Rigtig god fornøjelse

Camilla Sandemann

Read More